miałem 44 w łapie teraz 46 ludzie koksowanie to delikatnie mówiąc chodzenie na skróty. Nigdy bym nie pomyślał że mi to tyle da i to w tak krótkim czasie szczerze to nie miałbym nic przeciwko zakończeniu już cyklu i zaachowaniu tego co złapałem. Wcześniej złapanie 1 kg to był sukces przy mojej przemianie materii fakt że nie miałem nigdy apetytu a [...]
wlasnie mialam ci powiedziec, ja zostaje na takich samych weglach... obijalam sie dlugo i nie mam tak jak dziewczyny glodowki bezweglowej za soba... a juz sie dobrze czuje o jednym jabluszku dziennie, wiec i te oststnie 2 tyg wytrzymam z przykrecona sruba
[...] przed treningiem. Mozna go wzbogacic o niewielka ilosc tluszczu zwlaszcza olej lniany bylby ok (ew. oliwa z oliwek ale to NIE JEST zamiennik) poniewaz: Bialko jest trawione dlugo. Jezeli zarzucisz 30 gramow bialka + ww zlozone w posilku+ troszke tluszczu to organizm bedzie to wszystko "przerabial" o wiele dluzej niz gdybys zjadl same [...]
[...] na energie podczas wysilku w innych porach zreszta tez alenie to jest tematem teraz bialko wchlania sie roznie - bo zalezy od jego fomy - ale pamietajmy ze ono dosyc dlugo jest dostepne w krwioobiegu ... oba rozwizania zaronow kolegi jak i "tradycyjne" sa ok - ale kolegi rozwizanie nie jest optymalne ze wzgeldu na brak dostawy [...]
kochana mialm dokladnie ten sam problem..i tez trafilam na to forum:) cwicze..juz dosc dlugo..zaczelam jak mialm tyle lat co Ty:)teraz mam 19..i wiesz co..po prostu cwicz..a jak masz upartosc to zacznij Aerobiczna 6 Weidera:*mwie Ci..super jest..brzuszek mi malej powoli ale maleje:)na to tzrenba czasu..ale chcialbym podkreslic ze tez niejestem na [...]
musisz się zdecydować ... albo siła albo rzeźba.Jeśli trenujesz jeszcze sztuki walki to wziąłbym się na twoim miejscu ostro za jedzenie (wartościowe) bo długo tak nie pociągniesz.Skąd chcesz mieć siły na treningi? Polecam ci jakieś FBW na dobry początek.
[...] ze jakbym cos zrobil to mogloby byc ich 2och na sama dziewczyne z ktora wtedy bylem a zdajesz sie nie widziec jaka byla moja reakcja wtedy - dokladnie tak samo jak ty staralem sie tak dlugo jak to mozliwe unikac walki i koniec koncow do niej nie doszlo. a to czy mi sie podobala moja reakcja czy nie i czy cos chce z tym zrobic to juz inna sprawa.
NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 miesiące WZROST: 164 OBWÓD RAMIENIA: - OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 72 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: - ****CEL************************************************* Przede wszystkim zależy mi na zdrowiu, a przy tym na dobrym samopoczuciu, dalej to wyrzeźbienie sylwetki w przyszłości WADY POSTAWY: brak PROBLEMY ZDROWOTNE [...]
Dość długo byłeś na redukcji, czyli wypadałoby wyjść na domniemane zero i kilka tygodni poobserwować, odpocząć. Jeśli zaobserwujesz nieduży wzrost masy ciała, a potem stabilne utrzymywanie masy ciała przez jakiś czas, to będzie oznaczało znalezienie zera. Kreatynę bierz cały czas regularnie albo całkiem odstaw, bo może "mieszać" we wskazaniach [...]
Ale sie chlopaka czepiliscie bez kitu.Znalem lepiej zbudowanygo typa od Gala w jego wieku z podobnym albo mniejszym stazem i tez nic nie bral.Tylko dlugo trenowal pilke reczna i na silowni pare miechow i wygladal bardzo ladnie jak na ten staz. I typek wygladal lepiej niz moi ziomale ktorzy cwicza juz rok czasu. Poprostu jeden ma warunki a jeden [...]
KKs- ty koleś masz chyba problemy z postrzeganiem pewnych rzeczy. Napisałem wyraźnie, że garda bokserska i dobra praca nóg (!!!) sprawdzają się przed WIĘKSZOŚCIĄ kopnięć- POZA low-kickami i "jajecznicą". Rozumiem, że ty kopnięć powyżej pasa ( o ile nie zdążysz wykonać uniku ) nie blokujesz rękoma; możesz mnie tylko oświecić czym w takim [...]
Wydaje mi sie ze to rośnięcie jest bardzo powiązane z dojrzewaniem, czyli tak długo jak bedziemy sie rozwijać nasz organizm bedzie rósł, czyli np 15 latek który wygląda z twarzy na 18 to nie sądze żeby dużo urósł chodź to nie musi być zasadą. Jak narazie patrząc po kumplach to moje spostrzeżenie sie sprawdza ;P. Pro_Mass jak u Ciebie jest z [...]
Miałem coś takiego, tak jakby naderwany jakiś mięsien w plecach, bolało bardzo długo, masci nie pomagały, lekarz mi przepisał jakieś leki przeciwzapalne i pomogło po jakimś czasie. Ból mi promieniował na lewą noge, przy każdym ruchu nią bolały plecy, prze***ana sprawa.
A jeżeli w ostatniej serii ledwo daje rade, to lepiej zmniejszyć obciązenie, czy zrobić ile moge na tym najcięzszym obciązeniu czy tak długo męczyć serie az zrobie tyle samo powtórzeń co w pierwszej?
http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-245-Usman-vs-Covington-1-713x1024.jpg Oficjalny plakat i karta walk UFC 245: Usman vs Covington Organizacja UFC zaprezentowała oficjalny plakat gali UFC 245, na której walką wieczoru będzie pojedynek o tytuł wagi półśredniej między mistrzem Kamaru Usmanem (15-1 MMA, 10-0 UFC) a Colby’m Covingtonem (15-1 MMA, [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Khabib-Nurmagomedov-Max-Holloway-1024x576.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Max Holloway wciąż liczy na walkę z Khabibem Nurmagomedovem Mistrz wagi piórkowej UFC Max Holloway i mistrz wagi lekkiej Khabib Nurmagomedov byli przez chwilę zestawieni do walki o tytuł mistrza wagi lekkiej na początku [...]
Zarówno białko jak i węglowodany powinny znaleźć się bezpośrednio po treningu, regeneracja glikogenu i włókien mięśniowych. Sprzedawcy często moja bardzo małe pojęcie o suplementach itp po prostu tylko sprzedaja a często chca sprzedać cos na czym najwięcej zarobią lub cos co juz się długo nie sprzedaje. Izolaty i inne białka z górnej polki nie [...]
a co wy gadacie że niebespieczne ja mam dużą tolerancje mój rekord to 20 tabletek tussi pewnie mi nie uwierzycie długo jade na tussi a przed jechałem na speedzie aby masa poszła, więc stąd ta duża tolerancja na środki pobudzające oczywiście, że po 12 mam kopa ale słabego i krutkotrwałego dlatego lubie sobie do "pieca" dołożyć
[...] napierdziela i moglby cos ciekawego napisac to raczej nie siedzi na sfd technika spox , psycha jasne.. kazdemu koxowi mozna pojechac w nogi i przydusic ale trzebaaa dlugo trenowac zeby moc zneutralizowac przewage masy.. zreszta jak kto wazy te 100+ to raczej swoje juz przeszedl etc. wiec psycha zryta idealnie a tu pyk go 50kg 17 lat [...]
"porównywanie ludzi do zwierząt jest nie na miejscu." bo człowiek to nie zwierze, nie ssak, nie mięsożerca, i przemiany zachodzą w org. jak u jakiś kosmitów? człowiek to mięsożerca, a ogień to wynik przypadku, który i tak został dość późno wynaleziony, by wpłynąć znacząco na miliony lat ewolucji. a gadybanie, że ektomorfik nie przytyje [...]
Testosteron Prolongatum czy legit?
